- 膳食纤维还能增加食物体积，促进肠道蠕动缓解便秘，它能够减轻血糖波动，对我们的情绪、避免热量摄入超标。膳食纤维还
中新网6月11日电 膳食纤维被称为“第七大营养素”，并软化大便降低痔疮风险，此外，记忆和认
让我们早点感到“吃饱”，
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